野菜をたくさん食べるために考えたこと

１日に必要な野菜の摂取量は350gだそうです。レタス１玉分ぐらいというわけですね。そんなにたくさん食べるのは無理です。でも、レタスを１玉食べればいいわけではなく、いろいろな野菜を食べることが求められています。

もちろん、理想的にはそうなのでしょうが、なかなか難しいのが現実です。そこで、できるだけ理想に近づくためにどうすればいいのかを考えてみました。